【4ヶ月】　メンタルにやさしいダイエット

最近、沈み気味なのですが、

それでも毎日はやってくる。。。

なので、どうしても食べ物に逃げます。。

ですが、最近「何を食べるか」に気をつけるようになってから、

服が少しずつ、ぶかぶかになってきたのですよ。

こういう、小さな幸せを糧にがんばっていくのですね。

お酒が飲めないので、どうしても甘いものがほしくなってしまうのですが

やめられないなら、食べてOKなものを作ればいいんだ

というわけで、

かぼちゃのマフィン（中5個分：以下を170度オーブンで20分焼く）

　※砂糖30ｇあったほうが美味しくはある。

を作ってみました。

便秘も解消されるし、おいしいし、

カロリーが少ない！！（はず）

「これは大丈夫」という強い思い込みが幸せホルモンを分泌する、

という説を信じて食べてます。

ちなみに、カレーもバターなしで手作りしてみましたが

なかなかおいしいです。

バターつかう料理って、それが当たり前になっているから

思いつかなかったけど、オリーブオイルで代用したり（あるいはなし）

できるものみたいですね。

これを思いついたきっかけは、

旦那にリクエストされた「つなぎなしハンバーグ」です。

卵つかうの当たり前だと思ってたけど、

ヨーロッパじゃ使わないのが当たり前なんですって。

これって日本だけみたい。

常識を疑えとはこのことですね～まさに。

ネクラママの前向き育児