【5ヶ月】 体重戻りました。

胃腸炎のせいもあるのですが、

体重が妊娠前に戻りました。

ようやく痩せ始めたみたいです。

ポイントは２つ。。。

①おっぱいをこまめに絞る

　→ベビ子の哺乳量が少なくなって、乳腺炎対策ではじめたのですが

　　いままでいかに溜まっていたかを思い知らされました。。

　　新陳代謝をよくする、ってことなんでしょうね。食べたものが母乳に移行

　　するサイクルが早くなったような印象です。

②野菜をめちゃめちゃ食べる

　→食べる量を減らすダイエットは、ストレスの溜まりやすい育児中は

　　あとあとメンタルにこたえるので、野菜を使って普段食べているものを

　　ヘルシーに作るように心がけました。

　　カレー→小麦粉・オリーブオイル・カレー粉・野菜で作っちゃう。

　　　　　　にんじんたまねぎを大量にFPでペースト状にするので

　　　　　　お通じが劇的によくなる。

　　ケーキ→ココアとごぼう、かぼちゃ、豆乳などをベースに乳製品フリーで作る。

　　　　　　砂糖も気持ち少なめ（小麦粉１００ｇに対し砂糖は４０ｇまで）

　　　　　　てんさい糖のみ使用。

１ヶ月で２キロ減。悪くないペースです！